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INDOOR VS. BEACHVOLLEYBALL.

Beachvolleyball im Sommer ist für junge Volleyballspieler weit mehr als nur eine Alternative zur Hallensaison. Wer im Sand trainiert, verbessert Technik, Ballkontrolle, Spielverständnis, Athletik und mentale Stärke. Alles Fähigkeiten, die später auch im Indoor Volleyball entscheidend sind. Ob Annahme, Zuspiel, Angriff oder Verteidigung: Beachvolleyball macht Nachwuchsspieler kompletter, selbstständiger und mutiger. In diesem Beitrag zeigen wir, warum Beachvolleyball das perfekte Sommertraining für Volleyballspieler ist und wie du durch Training im Sand optimal von der Beachsaison in die nächste Hallensaison startest.

Picture of Next Gen Volley Academy Von  12 min. Lesezeit

Die Hallensaison ist vorbei, die Sonne scheint und plötzlich stehen viele Volleyballspieler:innen vor derselben Frage: Soll ich im Sommer Beachvolleyball spielen oder lieber pausieren und mich auf die nächste Hallensaison vorbereiten?

Unsere Antwort ist klar: Unbedingt, denn Beachvolleyball ist eine riesige Chance, noch besser zu werden.

Natürlich unterscheiden sich Indoor- und Beachvolleyball deutlich voneinander. Doch genau diese Unterschiede helfen jungen Athlet:innen dabei, sich technisch, athletisch und mental weiterzuentwickeln.

ZWEI SPORTARTEN – EINE LEIDENSCHAFT

Auf den ersten Blick sehen die beiden Sportarten sehr gleich aus: Ein Netz, ein Ball und das Ziel, den Ball auf den Boden der gegnerischen Seite zu bringen.

Wer jedoch beides gespielt hat, weiss: Beachvolleyball und Hallenvolleyball fühlen sich komplett unterschiedlich an:

  • Im Indoor Volleyball spielst du mit sechs Spieler:innen auf dem Feld und ein paar Ersatzspieler:innen auf der Bank. Im Beachvolleyball wird nur zu zweit gespielt und es gibt keine Auswechselspieler:innen.
  • Im Indoor Volleyball kannst du die Verantwortung auf mehrere Mitspielerinnen verteilen. Im Sand berührst du jeden Ballwechsel und musst somit viel Verantwortung übernehmen.
  • In Indoor Volleyball hast du einen harten Boden und kannst dich schnell bewegen und hochspringen. Im Beachvolleyball ist der Untergrund Sand, sprich die Verschiebungen sind anstrengender und der Absprung kostet mehr Kraft.

Und genau dort beginnt deine grosse Chance.

IM SAND GIBT ES KEIN VERSTECKEN

Im Beachvolleyball nimmst du mehrere Rollen ein:

    • Annahmespielerin
    • Zuspielerin
    • Angreiferin
    • Verteidigerin
    • Teamleaderin

Du übernimmst somit mehrere Rollen gleichzeitig. Jeder Ballkontakt zählt. Wenn du mal einen schlechten Tag hast, musst du direkt im Spiel Lösungen suchen, wie du zu deinem Spiel finden kannst. Gleichzeitig bekommst du viel mehr Wiederholungen als in der Halle.

Du lernst:

    • Verantwortung zu übernehmen
    • Entscheidungen zu treffen
    • Lösungen zu finden
    • Den Druck auszuhalten

Und genau dadurch entwickelst du dich schneller weiter, als wenn du nur Indoor Volleyball spielen würdest.

WARUM BEACHSPIELER:INNEN OFT EINE BESSERE TECHNIK HABEN

Im Sand hast du weniger Zeit, weniger Unterstützung und schwierigere Bedingungen (Regen, Wind, hohe Temperaturen etc.): Der Untergrund bewegt sich ständig. Die Wege sind länger. Jeder Fehler kostet mehr Energie.

Dadurch lernst du automatisch:

    • sauber anzunehmen
    • präziser zuzuspielen
    • clever anzugreifen
    • das Spiel besser zu lesen

Viele internationale Indoor Spieler:innen verbringen deshalb bewusst Zeit im Sand, selbst wenn ihr Fokus auf dem Hallenvolleyball liegt. Denn Technik, Ballgefühl und Spielverständnis kennen keinen Unterschied zwischen Halle und Beach.

BEACHVOLLEYBALL MACHT DICH ATHLETISCHER

Wer schon einmal einen ganzen Tag im Sand trainiert hat, weiss: Beachvolleyball kann richtig anstrengend sein. Jede Bewegung kostet mehr Kraft als auf einem Hallenboden. Gleichzeitig trainierst du im Beachvolleyball:

    • Stabilität
    • Koordination
    • Gleichgewicht
    • Sprungkraft
    • Schnelligkeit

Und das oft, ohne es bewusst zu merken. Der Sand zwingt deinen Körper dazu, ständig zu arbeiten.

MENTAL STÄRKER WERDEN

Ein Bereich wird im Beachvolleyball oft unterschätzt: Die mentale Entwicklung.

Denn es gibt keine Auswechslungen. Keine Spezialistinnen. Keine Spieler:in, die deine Aufgabe übernehmen kann. Wenn ein Fehler passiert, musst du weiterspielen. Wenn es schwierig wird, musst du Lösungen finden. Wenn du ein schlechtes Turnier spielst, musst du dich selbst wieder aufrichten.

Genau deshalb entwickeln viele Beachspielerinnen ein starkes Selbstvertrauen und lernen, Verantwortung für ihr eigenes Spiel zu übernehmen.

WAS BRINGT DIR BEACHVOLLEYBALL FÜR DIE HALLE?

Sehr viel. Viele Spielerinnen kommen nach dem Sommer zurück in die Halle und merken plötzlich:

    • Die Ballkontrolle ist besser
    • Die Annahme ist stabiler
    • Das Zuspiel präziser
    • Die Spielübersicht grösser
    • Das Selbstvertrauen stärker

Beachvolleyball ersetzt die Halle nicht. Aber Beachvolleyball ergänzt die Halle perfekt. Die besten Nachwuchsspielerinnen kennen die Vorteile und nutzen deshalb beide Welten.

 

UNSER FAZIT

Die Frage lautet nicht: Indoor oder Beach?

Die bessere Frage ist: Wie kann ich von beiden Sportarten profitieren?

Jede Stunde im Sand hilft dir dabei, eine komplettere Volleyballspielerin zu werden.

  • Du lernst Verantwortung zu übernehmen.
  • Du entwickelst Dein Ballgefühl.
  • Du wirst athletischer.
  • Du wirst mutiger.
  • Und du lernst, Lösungen auf dem Feld selbst zu finden.

Oder anders gesagt:

Die Halle macht dich zur Spezialistin.
Der Sand macht dich zur Allrounderin.

Und genau diese Kombination kann dich als Volleyballspieler:in auf das nächste Level bringen.

Greatness starts here - see you on the court. Oder jetzt im Sommer im Sand!

Eure Next Gen Volley Academy Coaches
Karin, Tanja und Sarah

 
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