Du hast es geschafft. Und dann? Ein paar Tage später ist es plötzlich ruhig. Fast zu ruhig. Keine Anspannung mehr. Kein Adrenalinkick. Kein grosses Ziel, das dich jeden Morgen aus dem Bett zieht. Statt Euphorie ist da auf einmal… Leere. WENN NACH DEM …

Das Zuspiel ist eine der technisch anspruchsvollsten Aktionen im Volleyball. Es verlangt Präzision, Timing und ein gutes Gefühl für den Ball und seine Mitspieler:innen. Gleichzeitig sind es oft kleine Details in Haltung, Bewegung und Technik, die den …

Worauf setzen wir im Training den Schwerpunkt, damit Leistung, Gesundheit und Freude am Volleyball langfristig erhalten bleiben? Vor allem bei jungen Spieler:innen ist diese Phase entscheidend. Nicht nur im Hinblick auf Resultate, sondern vor allem f …

Damit die Annahme richtig klappt, kommt es vor allem auf drei Dinge an: Plattform, Winkel und Freeze. Diese drei Key Points helfen dir, den Ball zu kontrollieren und präzise zum Passeur/zur Passeuse zu spielen. 1️⃣ PLATTFORM Die Plattform ist die Flä …